Digital Spark background

Men­tale Ge­sund­heit: Stress

Was passiert bei Stress in unserem Körper und wodurch wird er ausgelöst? Wie wirkt sich Stress auf unsere Gesundheit aus? Und welche Strategien gibt es, um sich zu schützen?

Lern­settings

Modular: 8x90 Minuten
oder
Projektwoche: 5 Tage

Bezugs­fächer

Deutsch, Biologie, Psychologie, Sozialwissenschaften, Ethik/Philosophie

Sozial­formen

Klein­gruppen­arbeit
Einzel­arbeits­phasen
Plenarphase

Zukunfts­kompetenzen

Empathie, Selbststeuerung, soziale Fähigkeiten, Growth Mindset

Inhalte

Was genau ist eigentlich Stress? Und wie kann man damit besser umgehen? In diesem Digital Spark haben Schülerinnen ab der 9. Klasse die Möglichkeit, sich intensiv mit dem Thema Stress auseinander­zusetzen. In der Auseinandersetzung werden ihnen auch Strategien an die Hand gegeben, durch die sie lernen können, besser mit selbst-wahrgenommenen Stress umzugehen.

Dieser Digital Spark ist in drei Teile aufgeteilt (Discover, Create und Share). Deine Schüler*innen arbeiten in Kleingruppen von 3 - 5 Schüler*innen zusammen und kommen immer wieder in Plenarphasen zusammen. Am Ende des Sparks haben deine Schüler*innen sich nicht nur intensiv mit einem Thema auseinander­gesetzt, sondern auch eine eigene Projektidee verwirklicht.

  • Teil 1
    Discover-Phase

    Im Discover Teil bauen deine Schüler*innen Wissen zu den wichtigsten Aspekten von Stress auf. Das Wissen ist in Form von Texten, Illustrationen und Videos von Expert*innen aufbereitet. Um die Inhalte zu vertiefen bekommen deine Schüler*innen Arbeitsaufträge, die sie auf einem digitalen Whiteboard bearbeiten.

  • Teil 2
    Create-Phase

    In der Create-Phase erarbeiten deine Schüler*innen ihre eigenen Projekte. Sie werden dabei darin bestärkt, neue digitale Tools auszuprobieren und für sie neue Formate zu erstellen. Diese Phase fördert die digitalen Fähigkeiten deiner Schüler*innen und ihre Kreativität.

  • Teil 3
    Share-Phase

    In der Share Phase teilen deine Schüler*innen ihre selbst erarbeiteten Projekte miteinander. Dafür steht ihnen ein sogenannter digitaler Showroom zur Verfügung. Durch das Teilen der Projekte üben deine Schüler*innen ihre Präsentations­fähigkeiten.

Du kannst dich kostenlos registrieren und den Workshop sofort erstellen.

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Einblicke

Stresssymptome

Strategien

Rolle und Konflikt

Projektskizze

Pareto Prinzip

Achtsamkeitstraining

FOMO

Expert*innen

Voraus­setzungen

Die Digital Sparks sind eine Online-Lernplattform. Das bedeutet, dass die Schüler*innen kollaborativ im Internet zusammenarbeiten. Für die Durchführung sind daher einige technischen Voraussetzungen zu erfüllen.

  • stabiles Internet für den Zugriff auf die Inhalte, egal ob Remote oder in Präsenz

  • Kamera und Mikrofon bei Remote-Arbeit oder zum Erstellen der Projekte

  • guten Internet Browser (wir empfehlen Google Chrome)

  • ausreichende Rückzugs­möglichkeiten für ungestörte Gruppenarbeit in Präsenz

  • Kopfhörer für Schüler*innen

  • Schreibzeug, für persönliche, analoge Notizen

  • mindestens 1 Laptop oder Tablet pro 2 Schüler*innen

Expert*innen

Helene Wittek hat Psychologie in Lübeck und Barcelona studiert und ist Gründerin und Geschäftsführerin der Non-Profit Organisation Dare2Care. Mit Dare2Care setzt sie sich dafür ein, dass Schule ein Ort wird, an dem junge Menschen gezielt in ihrer psychischen Gesundheit unterstützt werden. Dafür entwickelt Dare2Care best practice Beispiele wie Schulworkshops, um Jugendlichen Methoden für den Umgang mit psychosozialen Herausforderungen an die Hand zu geben und sensibilisiert Lehrkräfte mit der Lernplattform "OhGrow" mit Fortbildungen und Unterrichtsmaterialien für die nachhaltige Verankerung von mentaler Gesundheit im Schulalltag. Helene wurde 2021 mit dem Social Innovator Award von GoVolunteer ausgezeichnet und Dare2Care u.a. mit dem Ulrike-Fritze-Lindenthal Preis für Entstigmatisierung Preis der Deutschen Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie.

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