Men­tale Ge­sund­heit: Stress

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Stress und mentale Gesundheit stehen in engem Zusammenhang. In diesem Spark werden wir uns damit genauer befassen: Was passiert bei Stress im Körper? Wodurch wird er ausgelöst? Wie wirkt er sich auf unser Wohlbefinden aus? Und wie können wir uns vor zu viel Stress schützen? Die Art und Weise, wie und was wir denken, hat einen großen Einfluss auf unsere Gefühle - und damit auch auf unser individuelles Stressempfinden. Davon betroffen sind nicht nur diejenigen unter uns, die beispielsweise unter Leistungsdruck in der Schule leiden. Auch soziale Medien können zur Zunahme von Stress beitragen. Durch den ständigen Vergleich mit anderen und das Bedürfnis, stets online präsent zu sein, können wir uns schnell überfordert und unter Druck gesetzt fühlen. In einer Zeit, in der wir auf der Suche nach uns und unserer Identität sind, kann dies zu einer Verzerrung unseres Selbstbildes führen. Nur wenn wir verstehen, wie und was uns individuell stresst, können wir die entsprechenden Hebel drücken und Strategien anwenden, die uns dabei helfen, unser Stresslevel dauerhaft zu senken. Und damit dafür sorgen, dass es uns körperlich wie auch mental gut geht!